健康运动常活动脚趾让你的肠胃更健康

中医经络理论认为，人体的5脏6腑在脚上都有相对应的穴位。人的第2和第3脚指与肠胃有关，因此，健康运动常活动脚趾让你的肠胃更健康，常常活动它们可以到达健胃的目的，健康运动常活动脚趾让你的肠胃更健康。胃肠功能好的人，第2、3脚指常常粗壮而有弹性，站立时抓地牢固;胃肠功能差的，这两个脚指多干瘪而无弹性，站立经常常抓地不牢。

活动脚指的方法非常简单，最多见又有效的有以下几种：

脚指抓地站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，连续做脚指抓地动作60～90次。做此动作时，可赤脚或穿柔软平底鞋，逐日可重复屡次。

脚指取物每天洗脚时可在盆里放1些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体，在泡脚的同时练习用第2、3脚指反复夹取。温水泡脚有益于疏通经络，健康运动常活动脚趾让你的肠胃更健康，脚指夹取鹅卵石或其他物体可刺激局部胃经的穴位，坚持练习对胃病患者大有裨益。

扳脚指反复将脚指往上扳或往下扳，同时配合推拿第2、3脚指趾缝间。对消化不良及有口臭、便秘的患者，宜顺着脚指的方向推拿，以到达泻胃火的目的;对脾胃衰弱、腹泻者，可逆着脚指的方向推拿。