结肠炎保健方法大全

造成结肠炎的因素有饮食习惯不良、生活紧张、对某些食品过敏、免疫异常、遗传及非特异性感染等。结肠炎是1种很痛，而且令人暂时行动不便的疾病，饮食调治是减轻症状的最重要因素。

保健方法之：营养与饮食疗法

●多吃曾纤维食品

饮食应改成含高纤维的，以防病症进1步发作。比较好的纤维属于非溶性的——麦麸、糙米、全麦等谷类(完全未加工的)、水果及蔬菜。

以下饮食有助于对抗结肠炎：燕麦麸及生菜放人搅拌器中，制成汁液饮用，或在果汁或谷类食品中直接添加1汤勺的燕麦麸或米糠，如此有助于堆体构成。或，还可以在果汁中添加有氧堆体清肠剂(ABc)，在清晨起床空腹时饮用。除煮熟的糙米外，低糖、高植物蛋白的饮食都较适合。

●试试婴儿食品

无妨试试婴儿食品加纤维(葡萄糖甘露醇)两周。葡萄糖甘露醇应当在餐前1个半小时到1小时之间使用，结肠炎保健方法大全，需配1大杯水。服用药物或其他补充品后的1小时内，勿使用葡萄糖甘露醇。

●渐渐加热麦麸

如果计划在饮食中添加麦麸等纤维，应渐渐地添加，使你的身体有充分的时间适应。否则，1下子添加过量，可能产生胀气。

●应避免的食品及饮料

某些食品就像生活压力1样，会刺激肠子。因此，每天记录哪些食品及饮料使你肠子不适，将有助于避免它们。虽然有些东西可能对大部份人皆不利，但毕竟每一个人的体质不同，某些食品仅对某些人引发问题。

容易引发不适的食品包括乳制品、酵母制品、小麦制品、红肉、糖制品、煎炸食品、香料调味晶、加工食品、咖啡、酒等。

●嚼大量的液体

要保持肠子通畅，不但需要纤维，还需要水份。1天应当喝，6—8杯液体。还可以喝胡萝卜汁及甘蓝莱汁或绿色饮料(含叶绿素)。使用小麦草、苜蓿或大麦草榨汁饮用。芦荟汁也非常好，特别对溃疡性结肠炎及1般的溃疡。

●勿空直吃水果

比较好在餐后食用，果汁需用矿泉水稀释，趁用餐时或餐后服用。

●补充蛋白质

食用去皮火鸡肉或鸡肉，以补充蛋白质。吃蒸煮或烘烤的海产，取代油炸的作法。

●3餐正常

结肠炎不但和你所吃的东西有关，也和你如何吃有关。1次吃太多食品，会使消化系统负担太重，那也是为什么宁可少许多餐，而不要多量少餐。

●月用洋车前子

捣碎的洋车前因而增加纤维摄取量的简便方法。这是1种天然的通便剂。和化学通便剂不同的是，结肠炎保健方法大全，以洋车前子为主要成份的通便剂(例如Metamucil)不会让使用者上瘾，而且大致上很安全，即使长时间使用也无妨。

●谨慎乳品

你可能需要避免的液体之1是牛奶。你可以暂时停止喝牛奶数天，看看情况有无改进，以肯定肠子不适是不是由牛奶引发。食用脱脂乳制品，如果你有乳糖不耐症，可以选用去乳糖牛奶。许多有乳糖不耐症的人可以接受低脂酸酪乳。使用低脂乳酪或大豆制的乳酪，用豆奶取代牛奶。

●减少自肪摄取量

采取低脂饮食。脂肪及油类会加重结肠炎引发的下痢。从饮食中剔除油炸食品、油腻的佐酱、油腻食品、全脂牛奶及乳酪。辛辣食品及咖啡等刺激性饮料也要避免。

●谨慎辛辣食品

有些患者对胡椒等辛辣食品过敏。无妨尝试1周内都吃辣食，接下来1周内全吃温和的食品，看看你的情况是不是有变化。

●谨慎酸性食品

酸性食品也可能打扰病人。无妨暂时停止摄取柳橙、葡萄柚、番茄、醋等食品，以视察是否是改进。

●补充曹养素

①静脉注射镁与维生素B6

镁与维生素B6能松弛肠壁肌肉及控制结肠痉挛，结肠炎保健方法大全。病情较轻者，则以口服方式使用镁及维生素B6。

②维生素K

肠胃毛病及溃疡性结肠炎已被认为与缺少维生素K有关。含硫化物的药及矿物油会破坏维生素Ko维生素K见于苜蓿及深绿色叶菜类。

前者两餐间服用，2粒。后者餐后使用，2粒。消炎酵素，对正常消化作用极重要。

④嗜酸茁

逐日2次，空腹服用。使肠内共生菌正常化。如果不能适应牛奶请选用不含牛奶的产品。

⑤有氧堆住清肠剖

凌晨空腹时使用，1汤勺泡于果汁内。结肠清洁剂。

⑥蒜头精胶囊

用餐时2粒。是1种天然的抗生素。

⑦矿物资补充品，添加钙、铬、镁、锌

用量依产品标示。结肠炎使身体对这些必须矿物资吸收不良。钙用以防癌症，此癌症可能来自长时间的局部刺激。

⑧维生塞C加生物类黄酮

每天300—500毫克，分成数次。是免疫功能及治疗粘膜所需之物。使用不会产生酸性的晶牌。

●天然药草

洋甘菊、蒲公英、大蒜、小白菊、木瓜、红苜蓿、西洋菁草、保哥果均有益结肠炎。治痢草胃蛋白酶也很好，每天使用2次，各2胶囊，勿连续使用2个月以上。有氧堆体清肠剂(ABC)也含有清洁结肠的药草成份，与果菜汁或芦荟汁混合，餐前服用。同时，也在凌晨及睡前饮用1/2杯芦荟汁，将有助于医治结肠，减轻疼痛。

家庭治疗措施

●调遣生活压力

若你的肠子容易出状态，应尽可能避免紧张与压力，以避免产生肠子毛病的恶性循环。特别在突然爆发的腹痛期间，作深呼吸是很重要的。任何能帮助你放松自己的事物，都有助于纾解你的症状。可以练习1些放松身心的技术，例如冥想。如果生活压力总是使你引发其他问题，可推敲心理咨询。最重要的是找到能使你放松的方法。

●服用止痛剂

荷尔蒙的变化有时会激起肠子不适。因此，有些妇女常常在月经期间产生肠子问题，含ibuprofen的药品，例如Advil，可能有助于抑制某些荷尔蒙分泌，这是问题的本源。对其他人，这类药物可当止痛剂。

●热敷止痛

当腹痛突然来临，比较好的方法是坐下或躺下，作深呼吸，并尽可能放松身体。有些人发现在腹部放热水瓶或热敷垫有效。

●谨慎服用抗生襄

能够引发腹泻副作用的某些抗生素类药物，会使溃疡性结肠炎的病情恶化，如果你稍早发作过溃疡性结肠炎，要将此事告知医生，以避免医生给你服用抗生素类药物。

●慢跑

身体健康，肠子就健康。运动可以强健身体(包括肠子)。运动也帮助纾解压力，并且能释出脑内啡，帮助你控制疼痛。作体操有助于改良消化作用，以避免未完全消化的淀粉可能使食品太快通过结肠。总之，定时运动有益于停息你那易怒的肠子。但勿运动过度，以避免致使下痢。同时勿穿紧腰的衣服。

●使用灌肠剂

用约2.3升的温水灌肠。这样能帮助结肠清除未消化的食品及减轻不适。若有严重的胀气现象，请见下卷第8章的洗毒疗法，结肠炎保健方法大全。山梗莱茶是好的饮料，可当作灌肠剂，可迅速减缓结肠炎的不适。

●危险讯号

*严重腹泻，延续不愈，全有脱水危险。

*产生腹部剧痛，或大量出血，应马上去医院检查。

*延续发热及疼痛，多是中毒性蛄肠炎。